Už jste se někdy setkali s pojmem vysoká citlivost? Nebo o ní teď čtete poprvé?
Já jsem tento pojem objevila před několika lety. Hodně mi zjištění, že existuje něco jako hypersenzitiva, pomohlo. Tak třeba teď pomůže i vám:). Kdybyste nechtěli číst, natočila jsem i krátké video.
Co je vysoká citlivost?
Hypersenzitiva (HSP Highly sensitive people) není něčím, co bychom získali během života. Je to povahový rys, se kterým jsme se narodili. Výzkumy uvádí, že je nás okolo 20%. Jako první tuto vlastnost pojmenovala americká psycholožka Elaine N. Aron. Základní charakteristiku vysoké citlivosti popsala zkratkou DOES (hloubka prožívání, přestimulování, empatie a emoční reaktivita, vnímání jemných niancí). Tento koncept není u nás zatím moc rozšířený a proto bývají lidé s touto vlastností často onálepkováni diagnózami jako např. úzkost, deprese.
Jednoduše by se vysoká citlivost dala popsat asi tak, že máme oproti ostatním lidem jiný filtr, přes který vnímáme svět. Vjemy, kterých si někteří ani nevšimnou, jsou pro nás zahlcující. Může to být např. pobyt v nákupním centru, kde kromě mnoha lidí vnímáme rušivou a hlasitou hudbu. Nebo pracovní prostředí tzv. open space také asi nebude nic pro hypersenzitivní. Často máme i hodně vnímavá a citlivá těla.
S touto povahou není vůbec těžké se rychle přestimulovat a zahltit. Když člověk o této své vlastnosti neví, může trpět nevysvětlitelnými bolestmi hlavy, úzkostmi apod. Ovšem, když se naučíme být vůči sobě vnímavý, dají se pomyslné ,,slabiny“ přetavit na přednosti. Včas např. poznáme, kdy potřebujeme pauzu nebo kdy je pro nás zdravé vystoupit z komfortní zóny a kdy ji naopak potřebujeme k dobití energie.
My vysoce citliví lidé zvládneme ledacos, pokud to můžeme dělat svým vlastním způsobem
Elaine aron
Pokud jste se našli v tom, co píšu, nezoufejte. Právě teď jste si dokázali možná poprvé pojmenovat proč jste si často připadali, že nepatříte do tohoto světa. Nejste v tom sami. Stejně jako jakákoli jiná vlastnost, i vysoká citlivost může být pro nás skvělým navigátorem v životě.
Pokud vidím nějaký smysl v označování povahových rysů, pak je to pro mě možnost sebeobjevování a díky tomu návrat ke své přirozenosti, kterou v sobě mnozí z nás potlačili.
já:)
Citlivosti zdar a u dalších článku napočtenou.